Leveza
Emagrecer sem guerra com a comida, sem culpa e sem terrorismo alimentar.
Nutricionista em Jaboatão dos Guararapes e Recife · Online e presencial
Emagrecer sem guerra com a comida.
Sou a Marina Araújo, nutricionista. Criei o Método LEOA para mulheres que já tentaram de tudo e cansaram de recomeçar: cardápio feito na hora, ajustado sempre que a sua vida muda — e alguém do seu lado todos os dias.
10 perguntas rápidas sobre a sua rotina e eu te chamo para a conversa de 20 minutos. Sem custo.
- Avaliação completa com bioimpedância, circunferências e dobras cutâneas.
- Cardápios feitos na hora, ilimitados e reajustados sempre que você precisar.
- Suporte todos os dias e o Grupo das Leoas, com outras mulheres na mesma jornada.
Se você se reconhece aqui
Não é que você não tenha tentado. É que ninguém te ensinou a continuar.
- —Você começou na segunda e desistiu na quarta. De novo.
- —Já emagreceu, recuperou tudo, e hoje tem medo de tentar outra vez.
- —Recebeu um cardápio bonito que não cabia na sua rotina real.
- —Come um doce e passa o resto do dia se punindo por isso.
- —Sabe o que é “saudável”, mas não sabe o que comer hoje, às 19h, com o que tem em casa.
- —Está fazendo tudo sozinha, sem ninguém para ajustar o caminho com você.
O problema nunca foi falta de força de vontade. Foi falta de método.
O método
LEOA
Emagrecimento feminino para mulheres que cansaram de recomeçar. Quatro pilares que sustentam o resultado depois que o cardápio acaba.
Estratégia
Não é força de vontade: é saber o que fazer, quando fazer e como adaptar à rotina.
Organização
Planejamento, ambiente alimentar, compras e horários que sustentam a rotina real.
Autonomia
Aprender a decidir sozinha, sem depender de dieta para o resto da vida.
“Leoa não precisa ser perfeita. Ela precisa aprender a continuar.”Marina Araújo
Na prática
O que você tem ao entrar no LEOA
- Atendimento online ou presencial — você escolhe.
- Cardápios feitos na hora, ilimitados e reajustados quando precisar.
- Avaliação completa: bioimpedância, circunferências e dobras.
- Suporte todos os dias, direto no WhatsApp.
- Grupo das Leoas: outras mulheres na mesma jornada.
- Acompanhamento com personal trainer para te ajudar no treino.
- Aplicativo com metas, diário alimentar e sua evolução.
- Brindes, e-books e receitas novas todo mês.
BônusQuem entra no LEOA e faz o acompanhamento ainda ganha um presente surpresa.
Como começa
Três passos, do primeiro contato ao plano rodando
Diagnóstico gratuito de 20 min
A gente conversa para entender seu momento, sua rotina e o que você já tentou. Sem custo e sem compromisso — no fim, eu te digo com sinceridade se o LEOA faz sentido para você agora.
Avaliação e plano na hora
Bioimpedância, circunferências e dobras cutâneas. Seu cardápio sai na mesma consulta, com lista de substituições para os dias que fogem do previsto.
Ajuste contínuo
Viagem, TPM, aniversário, semana apertada: a gente adapta. O plano acompanha a sua vida — e não o contrário.
Materiais gratuitos
Comece hoje, antes mesmo da primeira consulta
Dois guias que eu escrevi para as minhas pacientes. São seus, sem custo e sem pegadinha.
Guia de Suplementos
O que observar antes de gastar dinheiro com suplemento: quando faz sentido, como escolher e o que nenhum pote resolve sozinho.
Baixar o guiaPrefere pedir direto? Me chama aqui.
Guia de Chás
Os chás que podem apoiar a sua rotina, como preparar cada um e em que momento do dia eles fazem diferença.
Baixar o guiaPrefere pedir direto? Me chama aqui.
Leu os guias e ficou com dúvida sobre o seu caso? É exatamente disso que a gente fala no diagnóstico gratuito de 20 minutos.
Planos de acompanhamento
Escolha o tempo que você quer ter alguém do seu lado
Abaixo está só o que muda de um plano para o outro. O que é igual nos três você vê no final da seção.
Plano Start
Para quem é: quer testar o método e organizar a alimentação.
Valor apresentado no diagnóstico gratuito
- 1 consulta nutricional
- 45 dias de acompanhamento
- Suporte por WhatsApp para dúvidas do plano
Plano Trimestral
Para quem é: quer acompanhamento próximo e resultado sustentado.
Valor apresentado no diagnóstico gratuito
- 3 consultas nutricionais
- 4 meses de acompanhamento
- WhatsApp direto com a Marina
- Grupo do Método LEOA
- Personal trainer on-line
Plano Semestral
Para quem é: quer emagrecer e aprender a manter o resultado.
Valor apresentado no diagnóstico gratuito
- 6 consultas nutricionais
- 7 meses de acompanhamento
- Tudo do Trimestral
- Leitura e acompanhamento de exames
- Plano de manutenção pós-alta
| O que muda | Start | Trimestral | Semestral |
|---|---|---|---|
| Consultas nutricionais | 1 | 3 | 6 |
| Tempo de acompanhamento | 45 dias | 4 meses | 7 meses |
| WhatsApp direto com a Marina | — | ✓ | ✓ |
| Grupo do Método LEOA | — | ✓ | ✓ |
| Personal trainer on-line | — | ✓ | ✓ |
| Receitas e materiais exclusivos | — | ✓ | ✓ |
| Leitura e acompanhamento de exames | — | — | ✓ |
| Plano de manutenção pós-alta | — | — | ✓ |
O que está incluso em todos os planos
- Plano alimentar personalizado
- Lista de substituições para não enjoar
- Aplicativo com metas, diário alimentar e evolução
- Avaliação com bioimpedância
- Atendimento online ou presencial em Jaboatão e Recife
- Ajustes no plano sempre que a sua rotina mudar
Os valores são apresentados no diagnóstico gratuito de 20 minutos, junto com a forma de pagamento que couber no seu mês.
Quem vai te acompanhar
Marina Araújo
Nutricionista especializada em emagrecimento feminino e saúde da mulher. Atendo nos consultórios em Jaboatão dos Guararapes e no Recife (Empresarial Rio Mar, Torre 1) e também online, para mulheres de qualquer lugar do Brasil.
Não trabalho com dieta maluca nem com solução temporária. Trabalho com o que você consegue sustentar depois que o cardápio acaba — entendendo o seu corpo, a sua rotina e o que você realmente gosta de comer.
“Saí do padrão do universo da nutrição e nunca mais recomendei só frango e batata doce.”
CRN-6 40936
Quem já é Leoa
O que as pacientes contam
Mari tem um acolhimento sem igual. Nos ouve, analisa nossa rotina desde quando acordamos até a hora de dormir. Uma profissional muito responsável e comprometida.
Uma profissional ímpar, dedicada e muito competente. Faz a gente entender que alimentação saudável não é só pela estética, e sim pela saúde física e mental.
Minha alimentação vinha péssima, eu achava que só por ser magra podia comer de tudo. Aí veio você para me disciplinar. Obrigada por fazer parte desse projeto saúde na minha vida!
Estava me sentindo muito para baixo, autoestima no fundo do poço. Encontrei você, Marina, para me devolver tudo isso. Com reeducação alimentar, tudo melhora.
Dúvidas frequentes
Antes de dar o primeiro passo
Ficou alguma pergunta de fora? Manda no WhatsApp — quem responde é a Marina.
O atendimento online funciona igual ao presencial?
Funciona. A consulta online é feita por chamada de vídeo, com orientação para as medidas e o registro fotográfico da evolução. Se você mora em Jaboatão dos Guararapes ou no Recife, pode fazer a avaliação presencial no consultório, com bioimpedância, circunferências e dobras cutâneas.
Vou precisar cortar pão, doce e o que eu gosto?
Não. O primeiro pilar do método é justamente a leveza: o plano é montado com a comida que você come de verdade, incluindo o doce do fim de semana. Emagrecer com culpa é o caminho mais curto para desistir na quarta-feira.
Preciso treinar para emagrecer com você?
O treino acelera o processo e protege a sua massa muscular — e nos planos Trimestral e Semestral você tem acompanhamento com personal trainer on-line para isso. Mas o plano começa de onde você está hoje, mesmo que hoje seja o sofá.
Uso caneta para emagrecer (Mounjaro, Ozempic). Você atende?
Sim, com acompanhamento nutricional em paralelo ao seu médico. A medicação reduz o apetite, mas não ensina a comer — e é a alimentação que sustenta o resultado quando a caneta acaba. Qualquer decisão sobre a medicação continua com quem prescreveu.
Quanto custa o acompanhamento?
Depende do plano escolhido e do tempo de acompanhamento. Os valores são apresentados no diagnóstico gratuito de 20 minutos, depois de entender o seu momento — assim você compara o que realmente faz sentido para você.
E se eu já tentei de tudo e desisti várias vezes?
Então o LEOA foi feito exatamente para você. O método existe porque recomeçar sozinha, do zero, sem estratégia e sem apoio, não funciona. Leoa não precisa ser perfeita: precisa aprender a continuar.
Próximo passo
Quer saber se o LEOA faz sentido para o seu momento?
Te chamo para um diagnóstico gratuito de 20 minutos. A gente conversa sobre a sua rotina, o que você já tentou e o que faria diferença agora. Sem custo, sem compromisso e sem discurso pronto.
Atendimento em português, para mulheres de qualquer lugar do Brasil.
Consultórios
Rua Barão de Moreno, 32 — Vila Rica
Jaboatão dos Guararapes / PE
CEP 54100-680
Empresarial Rio Mar, Torre 1
Recife / PE
Atendimento também on-line, para mulheres de qualquer lugar do Brasil.